如何停止不开心

  • 作者 [美] 安德烈娅·欧文(Andrea Owen)
  • 译者 曹聪
  • 出版社 后浪丨贵州人民出版社
  • 出版时间 2020-7
  • 定价 39.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 1/32
  • 页数 282
  • ISBN 9787221160041


编辑推荐

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本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态,利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它,在故态复萌时驱散失意,在进展顺利时一往无前。

名人推荐

本书勇敢而又真诚,它为读者提供了认真而有见地的建议,帮助他们整理情绪,清醒起来。

——[美]詹·辛塞洛,著有《你不好惹》

安德烈娅·欧文再次用她直率的智慧给我们带来了一本好书,书中的坏习惯让聪明能干的女性倍感压力,带着失败感生活。

——[美]克里斯汀·海勒,著有《告别失败感》

著者简介

安德烈娅·欧文(Andrea Owen) 拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家,在线社区yourkickasslife.com(你的人生了不起)的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。

内容简介

面对生活中的重重压力,本书作者也曾被负面情绪淹没,不知所措。在爬出人生低谷的过程中,她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活,并将其分门别类,整理成书。

本书用洒脱、幽默的语言,一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式,即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等,并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案,帮助读者实践一种新的生活方式,实现自我提升,悦纳自己,活出真我。每一章集中讨论一种行为,没有沉重的自我检讨,只有切中要点的提醒,以及如何改变的贴心建议。



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