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我是怎样摆平焦虑的

  • 作者[英]卡尔•弗农 / Carl Vernon
  • 绘图
  • 译者张晓宁
  • 出版社后浪丨江西人民出版社
  • 出版时间2019-5
  • 定价38.00元
  • 装帧平装
  • 开本1/16
  • 页数224
  • ISBN9787210110071

本书荣登英国亚马逊心理自助类销量榜首。作者曾帮助50多个国家和地区的人们克服焦虑症,影响力覆盖全球。在本书中,作者将分享市面上的各种疗法为什么无法见效,中间到底是哪些环节出了问题,以及他是如何一步一步让生活重回正轨的。他独创了“焦虑再平衡”理念,并且提供了一系列简单可行的方法,帮助我们从科学的角度看待焦虑和抑郁,轻轻松松地做到与焦虑和抑郁和解。

  1. 详细信息

我是怎样摆平焦虑的

ANXIETY REBALANCE


荣登英国亚马逊心理自助类销量榜首的励志作品。

在这个热衷于“贩卖焦虑”的时代,让自己积极地生活下去。

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编辑推荐

◎一本更受人喜欢的书

本书荣登英国亚马逊心理自助类销量榜首。作者曾帮助50多个国家和地区的人们克服焦虑症,影响力覆盖全球。

 ◎一种更“接地气”的表达

与语言繁冗、堆砌理论的“专家式”作品不同,本书文风口语化,力求幽默好懂,杜绝啰嗦、絮叨和无意义的心灵鸡汤,不罗列术语、不搞长篇大论,干净清爽、直击要害。

一场不一样的现身说法

    和很多当代青年一样,作者表面上稳得很,心里慌得不行。他尝试了市面上的各种疗法,包括转移注意力法、催眠、药物疗法、心理咨询……却没好起来,但他不放弃,通过不断学习、分析病情,他融合各种疗法的优势,创造了一套属于自己的方法,提出了“DP规律”“焦虑再平衡理论”“代表疗法”等独家内容,最终给折磨了自己15年的焦虑症与抑郁症画上了句号。

 ◎一段关于热情和希望的记忆

本书贯穿了作者的前半生。父亲去世、母亲患病、早早辍学、经济危机……过于强烈的自尊心迫使他一度独自忍受焦虑症和抑郁症的折磨,还好他最终能解开封闭的内心,信任并接受别人的爱。

著者简介

卡尔·弗农(Carl Vernon)亚马逊畅销书作者,“焦虑再平衡”理念创始人。他帮助50多个国家和地区的人们克服焦虑症,影响力覆盖全球。英国广播公司(BBC)、《智族》杂志(GQ)、《电讯报》(The Telegraph)和《星期日镜报》(Sunday Mirror)等主流媒体都曾对他进行过报道。

内容简介

    他担心自己生病,担心自己会死,不敢与人接触,甚至没法出门。

    但如今的他,不仅料理好了自己,还帮助了50多个国家和地区的人们摆平焦虑。

    在本书中,作者将分享市面上的各种疗法